lyhxiao08

肚子經(jīng)常處于半饑餓狀態(tài)，猶豫著是否要加餐真是很痛苦?。?br/>

我的寶貝叫呱呱

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都說(shuō)孩子6斤來(lái)重  是最聰明的  咱們生個(gè)健康的小娃娃就行 嘻嘻

lyhxiao08

帶著凱歌參加部門(mén)自助燒烤聚會(huì)，好嗨?。?/font>
        最近部門(mén)一個(gè)同事買(mǎi)了個(gè)小的燒烤爐子，邀請(qǐng)大家一起去他家里吃燒烤，昨晚趁著凱歌粑粑不在家，我跟凱歌也去了，提前跟同事們說(shuō)好了，俺不能吃燒烤，得給俺準(zhǔn)備點(diǎn)吃的，比如可樂(lè)雞翅啥的，嘿嘿，沒(méi)讓俺失望，聚會(huì)的最后一道菜可樂(lè)雞翅終于上桌了，因?yàn)闊镜倪^(guò)程中沒(méi)法開(kāi)灶。不過(guò)之前俺也沒(méi)閑著，各種小零食、涼拌菜、水餃啥的俺都沒(méi)放過(guò)，絕對(duì)是吃撐了的節(jié)奏。燒烤過(guò)程中，俺也撿著肉塊小的烤串嘗了嘗，的確很好吃呢，自己做的就是實(shí)惠，吃了一串蒜和雞肉串、一串豬里脊、一串肥牛，別的就沒(méi)敢嘗試了，吃著的過(guò)程就感覺(jué)挺對(duì)不起凱歌的呢，可是誰(shuí)讓麻麻饞嘴呢！
    話(huà)說(shuō)好久沒(méi)參加聚會(huì)什么的了，同事們都是年輕人，這種大規(guī)模家庭聚會(huì)我還是頭一次參加，大家都很搞，很是開(kāi)心啊，凱歌在麻麻肚子里也比較活躍呢！只是這種聚會(huì)很容易吃撐，回家晚，還沒(méi)法活動(dòng)，所以也是長(zhǎng)胖的節(jié)奏，今天下班后加大一下運(yùn)動(dòng)量，不能總長(zhǎng)肉啊！嘿嘿，上圖片嘍！

lyhxiao08

本來(lái)凱歌粑粑說(shuō)明天就能回來(lái)的，結(jié)果計(jì)劃不如變化快，后天才能回來(lái)，哎，難熬的沒(méi)有人陪的時(shí)光！

我的寶貝叫呱呱

lyhxiao08 發(fā)表于 2014-5-28 15:53
帶著凱歌參加部門(mén)自助燒烤聚會(huì)，好嗨啊！
        最近部門(mén)一個(gè)同事買(mǎi)了個(gè)小的燒烤爐子，邀請(qǐng)大家一起去他 ...

太誘人了

晴格格！

lyhxiao08 發(fā)表于 2014-5-28 16:10
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格格，最近更新了幾篇，求媽豆了??！

媽豆來(lái)了?。?！

晴格格！

lyhxiao08 發(fā)表于 2014-5-28 16:10
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格格，最近更新了幾篇，求媽豆了??！

看到這么多 肉我都餓了。。。

lyhxiao08

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嘿嘿，是?。】镜暮苷T人，本來(lái)我不打算吃的，硬是沒(méi)忍??！罪惡??！

晴格格！

lyhxiao08 發(fā)表于 2014-5-29 11:10
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嘿嘿，是?。】镜暮苷T人，本來(lái)我不打算吃的，硬是沒(méi)忍?。∽飷喊?！ ...

吃一次就吃一次吧~哈哈

lyhxiao08

悲催的，腳這么早就開(kāi)始腫了！
        今天早晨上班，到了辦公室，換拖鞋的時(shí)候，感覺(jué)穿不太進(jìn)去，仔細(xì)看了看，腳怎么跟個(gè)饅頭似的，自己摁了摁，局部有窩了，同事也過(guò)來(lái)幫忙驗(yàn)證說(shuō)的確腫了，嗚嗚，我的小心臟啊，頓時(shí)有點(diǎn)接受不了啊，凱歌才剛剛滿(mǎn)22周啊，還有將近一半的孕期呢，什么時(shí)候才能到頭啊，雖然早已耳聞慢性腎炎的媽媽后期會(huì)水腫厲害，但也不至于這么早吧，哎，看來(lái)要開(kāi)始受罪了，希望不要影響到凱歌的成長(zhǎng)。麻麻以后要多吃冬瓜、多喝紅豆粥。另
    這幾天凱歌粑粑不在家，晚上我膽子小，都不敢下去運(yùn)動(dòng)，也不知道是不是跟運(yùn)動(dòng)少了有關(guān)系，有經(jīng)驗(yàn)的同事讓我晚上睡覺(jué)把腳墊高，今晚就回家試試看， 不知道腳墊高了能睡著不？嗚嗚，太悲催了，嗚嗚。。。。。。。

lyhxiao08

可以防止孕期水腫的方法
        1、適當(dāng)散步。散步是最適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，尤其是孕后期，散步不僅可以預(yù)防和緩解孕期水腫，對(duì)順利生產(chǎn)也有很大益處。孕婦散步時(shí)，小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。
    2、臺(tái)階運(yùn)動(dòng)。利用臺(tái)階，雙腳做上下運(yùn)動(dòng)，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
    3、坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高。此法最適合孕婦上班時(shí)候使用。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上；坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。
    4、平躺時(shí)，將腳部抬高。適合孕婦小憩時(shí)使用，無(wú)力在家還是上班，孕婦中午最好可以休息1個(gè)小時(shí)。平躺把腳太高，是為了讓靜脈血更好地返回心臟。由于重力等作用，下半身的靜脈血很難返回心臟，把腳部抬高，能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
    5、睡覺(jué)時(shí)，盡量采取左側(cè)臥位。左側(cè)臥位不僅對(duì)胎兒好，對(duì)緩解孕婦水腫也很有益。孕媽媽?xiě)?yīng)注意休息，每天臥床休息至少9～10小時(shí)，中午最好能休息1～2小時(shí)，左側(cè)臥位利于水腫消退。
    6、按摩。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以請(qǐng)準(zhǔn)爸爸幫你完成。通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)浮腫的預(yù)防和緩解也是很有效的。按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時(shí)按摩，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

    另外，可以通過(guò)飲食消除孕期水腫。        貧血和營(yíng)養(yǎng)不良是導(dǎo)致孕期水腫的原因之一。因此，要預(yù)防和消除水腫一定要保證自己營(yíng)養(yǎng)的均衡。畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而有貧血的孕媽媽就要定期吃一些動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鐵質(zhì)。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
        注意水腫也要多喝水
孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)。

lyhxiao08

剛才我們娘倆客服膽小害怕，下去在院里走了8圈，一圈150米，也沒(méi)帶凳子休息，一氣走下來(lái)的，又急忙走回家的，哎，希望明天早晨起來(lái)水腫能有所緩解，不希望這么早就被水腫纏身！

熊熊東東

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最好的方法就是生完就不水腫了，其他效果都不明顯

lyhxiao08

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可是我離卸貨還有17周多呢，所以得想辦法緩解??！不過(guò)昨晚連續(xù)試了幾種方法，的確還是挺好用的！今天早晨明顯不怎么腫了呢！

lyhxiao08

過(guò)了22周后，凱歌動(dòng)作的幅度有點(diǎn)大了，有時(shí)候會(huì)跑到麻麻肚臍上邊來(lái)活動(dòng)了。這幾天凱歌粑粑不在家，凱歌晚上動(dòng)的也沒(méi)那么厲害了，或許是能感覺(jué)到粑粑不在家，麻麻有些小失落小害怕吧！不過(guò)凱歌粑粑今天已經(jīng)返濟(jì)，晚上又可以操著臨普給凱歌讀書(shū)了，嘿嘿！

lyhxiao08

三天小長(zhǎng)假即將到來(lái)，麻麻只想著能在家做各種吃的，紫米發(fā)糕、肉粽子、披薩，喔，但愿都能實(shí)現(xiàn)！

lyhxiao08

期待明天趕緊降溫吧，熱壞了，昨晚太熱，沒(méi)怎么睡好！