從準備懷孕起,吃營養(yǎng)豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕,孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養(yǎng)。從孕中期起,孕婦食欲大為增加,而這個階段恰恰也是胎兒迅速生長需要大量營養(yǎng)的時候。如果孕婦營養(yǎng)補充不足,會直接影響到胎兒的大腦發(fā)育。因此,孕婦要保證每天吃好,飲食要多樣化,要選擇各種各樣新鮮的營養(yǎng)豐富的食物,少吃些含糖高、含鹽多以及精加工的食品。 胎兒大腦發(fā)達必須具備三個條件: 1.大腦細胞數(shù)目要多; 2.大腦細胞體積要大; 3.大腦細胞間相互連通要多。 這三點缺一不可,根據(jù)人類大腦發(fā)育的特點,腦細胞分裂活躍又分為三個階段:妊娠早期、妊娠中晚期的銜接時期及出生后的三個月內(nèi)。 人的大腦主要由脂類、蛋白類、糖類、維生素B、維生素C、維生素E和鈣這7種營養(yǎng)成分構(gòu)成。 其中脂質(zhì)是胎兒大腦構(gòu)成中非常重要的成分。胎腦的發(fā)育需要60%脂質(zhì)。脂質(zhì)包括脂肪酸和類脂質(zhì),而類脂質(zhì)主要為卵磷脂。充足的卵磷脂是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵。 胎腦的發(fā)育需要35%的蛋白質(zhì),能維持和發(fā)展大腦功能,增強大腦的分析理解及思維能力。 糖是大腦唯一可以利用的能源。 維生素及礦物質(zhì)能增強腦細胞的功能。 |
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