國(guó)際母乳會(huì)的小冊(cè)子

國(guó)際母乳會(huì)小冊(cè)子之四 - 如何給嬰兒添加輔食

母乳是你給你的寶寶一生最好的開(kāi)始。眾所周知，母乳是嬰兒頭四到六個(gè)月最完美的食物。有幾個(gè)很好的理由支持你等到至少半歲時(shí)才給嬰兒添加其他食物：

l 既然母乳是最完美的，健康及足月的嬰兒不需要在頭幾個(gè)月吃其他食物。

l 太早給輔食容易引起過(guò)敏反應(yīng)，因?yàn)閶雰旱南到y(tǒng)還無(wú)法接受母乳以外的食物。

l 當(dāng)嬰兒開(kāi)始吃其他食物后，會(huì)減少吸吮母乳，導(dǎo)致奶水分泌減少，等于孩子吸收了較差的食物來(lái)取代數(shù)千年來(lái)自然界最完美的東西—母乳。

l 在第一年里，母乳仍然是嬰兒營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源。

幾十年以前，人們通常認(rèn)為愈早給嬰兒加輔食愈好。現(xiàn)在的科學(xué)研究承認(rèn)了媽媽們一直知道的事，即在嬰兒半歲以前還未添加輔食時(shí)，母乳是嬰兒最完整的食物。對(duì)于健康、足月的嬰兒，營(yíng)養(yǎng)品的添加通常是不必要的。如果媽媽從自己所吃的食物里得到好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，產(chǎn)生的乳汁就能供應(yīng)嬰兒所需要的全部營(yíng)養(yǎng)。

什么時(shí)候可以開(kāi)始喂輔食？

當(dāng)嬰兒差不多六個(gè)月大時(shí)，你大概已經(jīng)知道喂奶應(yīng)該根據(jù)他的需要，而不是根據(jù)時(shí)鐘。嬰兒會(huì)讓你知道他什么時(shí)候餓了、什么時(shí)候飽了不想再吸奶了。同樣，他會(huì)讓你知道他什么時(shí)候準(zhǔn)備好要吃輔食了。他會(huì)顯現(xiàn)出一些征兆表示他已準(zhǔn)備好要開(kāi)始接受其他食物了：

l 約半歲大時(shí)，每次伸出手來(lái)想抓東西或抓到了東西就往自己的嘴里送，或是喜歡抓媽媽正要吃的東西。

l 嬰兒背部發(fā)展到稍加扶持便可坐著，可能已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)牙。

l 當(dāng)嬰兒準(zhǔn)備好接受輔食時(shí)，舌頭及嘴部的肌肉已發(fā)展至可以將舌頭上的食物往嘴巴后面送，一起來(lái)完成這個(gè)咀嚼的動(dòng)作。

你開(kāi)始發(fā)覺(jué)他突然餓得很快，常常要吃奶。若嬰兒小于六個(gè)月但喂奶需求增加，并不意味著他已準(zhǔn)備好要接受輔食，這是“猛長(zhǎng)期”對(duì)母乳短暫的需求增加，只要勤喂三、五天，奶水的供應(yīng)便會(huì)增加，嬰兒的需求也會(huì)回到正常。對(duì)于睡前給嬰兒一餐讓他可以睡整夜覺(jué)的傳說(shuō)，有人對(duì)此進(jìn)行研究，把提早給輔食的嬰兒與沒(méi)有提早給的做比較，結(jié)果兩組嬰兒睡整夜覺(jué)的年齡都一樣。如果有人向你證明她的孩子在給了輔食之后便能睡整夜覺(jué)，那很可能這嬰兒在添加輔食之前已經(jīng)開(kāi)始睡過(guò)夜了。

嬰兒食品占有廣大的市場(chǎng)

在我們?cè)婺改莻€(gè)年代，準(zhǔn)備輔食是非常簡(jiǎn)單的。嬰兒剛開(kāi)始的輔食是從家人吃的食物中拿來(lái)制作的，制成糊狀或切成小小塊。如今的媽媽們卻對(duì)準(zhǔn)備嬰兒輔食感到困惑。于是有制造商來(lái)磨碎食物做成小罐裝，并宣傳其為嬰兒食品而大賺其利，因此大部分媽媽有關(guān)嬰兒添加輔食的信息來(lái)源于嬰兒食品公司為促銷其產(chǎn)品而印刷的宣傳小冊(cè)子。

制造商在他們的廣告里，強(qiáng)調(diào)輔食要從嬰兒體重增至出生體重兩倍或到達(dá)13磅(5.8公斤)便要開(kāi)始，這對(duì)母乳喂養(yǎng)的嬰兒來(lái)說(shuō)，添加輔食的時(shí)間并不適當(dāng)。因?yàn)橛行┏阅溉榈膵雰?，體重在一開(kāi)始增加得很快，他們經(jīng)常是二至四個(gè)月大時(shí)便增至兩倍或是到達(dá)13磅，這個(gè)體重和他們是否有能力消化輔食毫無(wú)關(guān)系。

某些制造商強(qiáng)調(diào)，母乳喂養(yǎng)的嬰兒在24小時(shí)內(nèi)需要喂八至十次的奶時(shí)便要開(kāi)始給輔食。這種喂奶次數(shù)對(duì)于眾多新生兒來(lái)說(shuō)其實(shí)十分普遍，并不表示嬰兒需要提早給輔食。

當(dāng)媽媽們愈來(lái)愈懂得他們嬰兒的營(yíng)養(yǎng)所需，他們對(duì)于用廠商制造好的嬰兒食物也愈加感到疑惑，那些罐裝食品通常含有添加物、人工合成物、糖、鹽及防腐劑。罐裝嬰兒食品和新鮮的水果、蔬菜相比相當(dāng)昂貴。如果你要用市售的嬰兒食品，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要確定看清楚標(biāo)示上的說(shuō)明以避免不必要的添加物。

如何開(kāi)始喂食

給嬰兒添加輔食伊始，你的態(tài)度比別人告訴你的經(jīng)驗(yàn)更重要。你不需要把孩子喂得很飽，剛開(kāi)始只是幾湯匙的量，再慢慢地增加。當(dāng)然啦，要以孩子的意愿為根據(jù)。

切記嬰兒在極度饑餓時(shí)是沒(méi)有心情去嘗試新的食物的，在最初的幾個(gè)星期，最好在吃完母乳后再喂食物，兩個(gè)最合適的時(shí)間是上午9-10點(diǎn)和

下午3-4點(diǎn)，因?yàn)槟菚r(shí)你不必?fù)?dān)心耽誤做飯的時(shí)間。

給嬰兒吃新的食物，首先，一次只一種，每次1/4匙，一天吃一次或二次，每次逐漸增加份量。這樣過(guò)一星期，如果沒(méi)有過(guò)敏現(xiàn)象，才能再試另一種新的食物。嬰兒在滿六個(gè)月以前很容易對(duì)食物過(guò)敏而引起不良反應(yīng)，在滿六個(gè)月以后，有時(shí)也有可能過(guò)敏。如果某種食物有過(guò)敏反應(yīng)，如氣喘、皮膚紅腫、屁股痛等現(xiàn)象，那么就得停吃一星期。如此嘗試兩次或三次，如果還是過(guò)敏，則須停吃六個(gè)月以上。

切記，有點(diǎn)臟亂本來(lái)就是每個(gè)游戲里所少不了的。在開(kāi)始添加輔食時(shí)，整個(gè)過(guò)程對(duì)嬰兒來(lái)講是個(gè)游戲，他會(huì)想要跟他的食物在一起玩，他能學(xué)到：感覺(jué)、搗碎、涂抹及品嘗食物。你要做好準(zhǔn)備，不因?yàn)樗?jīng)常抹得滿臉都是且以此為樂(lè)而影響自己的情緒。他吃東西時(shí)，你可以給他用大圍兜或是脫掉他的衣服(僅剩下尿布)，吃完后再帶他去沖洗。可以用舊報(bào)紙或塑膠墊放在高腳椅下面保護(hù)你的地板和地毯。

在前幾個(gè)星期，有的媽媽喜歡用攪碎機(jī)、食物處理機(jī)或嬰兒的食品研磨器來(lái)把食物弄得和罐裝嬰兒食物一樣碎。通常從六個(gè)月大開(kāi)始吃食物的嬰兒不需要如此做，只需在準(zhǔn)備家人的食物中留下一些不加鹽的部分，把它切成小塊狀即可。

要提醒大家的是，這時(shí)的嬰兒對(duì)于任何不同的喂食方式有極大的情緒反應(yīng)。你的孩子練習(xí)自己抓取食物時(shí)，不要將他獨(dú)自留在那里而離開(kāi)。確認(rèn)在他躺著時(shí)嘴里沒(méi)有食物，以免卡在喉嚨里被嗆著。

鮮奶及奶制品

遺傳性對(duì)牛奶過(guò)敏的嬰兒，或嬰兒已產(chǎn)生對(duì)牛奶過(guò)敏的反應(yīng)時(shí)，不要喂牛奶。這兩種情形都沒(méi)有的嬰兒也要等到一周歲才讓他開(kāi)始吃牛奶，因?yàn)閶雰菏强梢詮钠渌氖澄锏玫綘I(yíng)養(yǎng)的，何況他也一直都在吃母乳，牛奶是制造給小牛吃的，你的母乳是專為你的嬰兒設(shè)計(jì)的。只有人類是斷奶后還在喝奶的哺乳動(dòng)物，世界其他角落的人吃的食物，一樣健康并富有營(yíng)養(yǎng)。

奶酪和酸奶可在九、十月大時(shí)給，可提供較高的鈣質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)，但要小心這些比鮮奶更容易引起過(guò)敏。

其它飲料

孩子八至十個(gè)月大有興趣用杯子喝時(shí)可以給飲料。當(dāng)然，他們無(wú)法完全靠自己拿住杯子。很多嬰兒在此時(shí)開(kāi)始學(xué)習(xí)用杯子，因此用杯子裝開(kāi)水最好(母乳除外)。偶爾可以給他一點(diǎn)天然的果汁喝，剛開(kāi)始要稀釋過(guò)，而且不可以喝過(guò)量。席爾斯醫(yī)生說(shuō)：“未稀釋過(guò)的果汁含有和鮮奶一樣多的卡路里，但較沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且缺少了果肉的果汁，沒(méi)有水果本身那么有營(yíng)養(yǎng)?！彼€認(rèn)為喝大量的果汁是引起兒童期肥胖的原因之一。

只要開(kāi)始給嬰兒添加果汁，要讀清楚標(biāo)示來(lái)確認(rèn)它是百分之百不加糖的純汁。許多果汁添加了糖、人工調(diào)味料、色素，而只含非常少量的純汁。最好用純果汁加以稀釋。

其它食物

雖然黃油不是必須的，有時(shí)也可涂一些，而面包涂上乳酪會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。

嬰兒食物不需要加調(diào)味料，例如芥末、蕃茄醬、胡椒等等，因?yàn)檫@些都是味道很重的佐料，且有時(shí)含糖量高。嬰兒會(huì)注意到別人吃這些含有佐料的食物，也想要吃，到那時(shí)你可夸張的只給他一點(diǎn)點(diǎn)就夠了。不要給嬰兒吃布丁、蛋糕、餅干之類的甜點(diǎn)，新鮮的水果才是最有益全家健康的食物。

嬰兒剛開(kāi)始吃的時(shí)候，什么都喜歡，所以不要以為你不喜歡的他也不喜歡，很多嬰兒很喜歡吃肝或腰子或豆制品。通常，嬰兒喜歡吃的食物一輩子都喜歡它。

成熟的香蕉

香蕉又滑又軟而且新鮮，是嬰兒所喜歡的最初食物。它的營(yíng)養(yǎng)比殼類食物高，也不易引起過(guò)敏反應(yīng)。你可以試著拿點(diǎn)香蕉泥放在湯匙或指頭上喂小孩，他很快就會(huì)把它吃掉。孩子坐在附有托盤(pán)的高腳椅上吃東西，你可以把他要吃的微量食物放在托盤(pán)上讓他自己吃。如果他好象需要幫忙(而且也不反對(duì)的話)，你可以有時(shí)偶爾幫他握握湯匙，但是不要整個(gè)拿過(guò)來(lái)喂他，而破壞了他的喜好。如果剛開(kāi)始幾次，嬰兒都沒(méi)有興趣的話，可以停下來(lái)，過(guò)一段時(shí)間，再試著給他。因?yàn)橛行雰涸诎?、九個(gè)月以前，不會(huì)對(duì)食物有興趣。如果嬰兒是健康的，你也不用著急，因?yàn)槟愕哪改套銐蚓S持他的營(yíng)養(yǎng)，直到他接受食物的喂食。繼續(xù)喂他食物并保持愉快的態(tài)度，不可因有時(shí)他拒絕接受食物而生氣或受挫。要知道，嬰兒也是具有社會(huì)性的，有時(shí)他可能喜歡與家人一起進(jìn)餐，而不是專門(mén)用另外的時(shí)間，然后模仿大人吃東西。所以也可以把他的小椅子放在你旁邊，讓他模仿，你可以把香蕉放在他的托盤(pán)里，或假裝是從你的盤(pán)子里拿過(guò)去一樣，那么他會(huì)吃得更高興。

如果嬰兒不喜歡香蕉，可改換番薯或洋芋，這兩種食物也都很有營(yíng)養(yǎng)。但是最好整個(gè)的烤，以保存養(yǎng)分。

另外有一樣可供選擇的食物是鱷梨，它和香蕉的柔軟度一樣，且含有更高的鐵質(zhì)及維生素，每次切一片下來(lái)用，其余的連外皮整個(gè)放在冰箱里冷藏。

嬰兒用米粉

你可能對(duì)于我們建議你用香蕉做為開(kāi)始而不是米粉感到懷疑。嬰兒用米粉是細(xì)致的加工物，若不添加鐵質(zhì)及其他維生素便幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。雖然母乳中的含鐵量很低，一般人都誤以為母乳喂養(yǎng)的嬰兒需要額外添加鐵劑或加強(qiáng)含鐵的食物。

根據(jù)威廉~席爾斯醫(yī)生的建議：雖然母乳中的鐵質(zhì)不如其他食物多，但其鐵質(zhì)比較活、比較容易被吸收。近來(lái)的研究指出：太早給輔食會(huì)減少?gòu)哪溉橹形砧F質(zhì)的量。

為什么以前醫(yī)生總是建議用米粉做為嬰兒的第一道食物？因?yàn)樗麄儾涣私饽溉橹械蔫F質(zhì)是嬰兒可以完全吸收的，另一個(gè)主要原因可能是幾世紀(jì)以來(lái)米粉已習(xí)慣地被用做嬰兒的第一道食物。

全麥面包和麥粉

在兩餐之間或者是你做晚飯的時(shí)候，可以很方便地遞給孩子吃一小片烤全麥面包，也很容易咬。確認(rèn)面包標(biāo)簽上的成分說(shuō)明沒(méi)有添加蛋、牛奶、糖或其他的食物，那些你都還沒(méi)有讓他嘗過(guò)的東西。烹調(diào)全麥?zhǔn)蚱瑫r(shí)不要加糖、果糖或鮮奶，這是嬰兒很好的食物，因?yàn)閶雰狠^無(wú)味覺(jué)，有的喜歡無(wú)味的米飯及面食。

市售的嬰兒麥粉都很貴，也不如自己家里做的有營(yíng)養(yǎng)。如果你的家庭有遺傳性的對(duì)小麥或玉米過(guò)敏，那么你可先以米或燕麥來(lái)代替，等以后再讓他嘗試小麥?zhǔn)澄铮谒男率澄锢锛右稽c(diǎn)香蕉泥，較容易被接受。當(dāng)你的孩子已習(xí)慣全麥面包，而且沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)，你便可以在面包上涂抹有營(yíng)養(yǎng)的花生醬、奶油之類的食物(注意：花生醬、奶油之類的東西，只能涂在面包或餅干上給嬰兒吃，不能單獨(dú)一湯匙一湯匙地喂，以防噎住不能呼吸。)

嬰兒長(zhǎng)大些可加上乳酪或其他食物，不要給孩子吃那種所謂可以幫助嬰兒長(zhǎng)牙的硬餅干，因?yàn)檫@種餅干嬰兒吃起來(lái)弄得滿嘴滿臉的，而且含有糖、果糖及防腐劑，這些都不是嬰兒所需要的。

馬鈴薯

如果你尚未給他嘗試馬鈴薯，現(xiàn)在可以開(kāi)始了。地瓜和馬鈴薯很有營(yíng)養(yǎng)，而且味道和松軟的質(zhì)地都是嬰兒所喜愛(ài)的。整個(gè)地煮或烤可保留維生素，然后弄成泥摻在開(kāi)水里或母乳里，也很理想。盡量不加奶油，直到嬰兒開(kāi)始添加奶制品。如果嬰兒較愛(ài)用手抓食物，把馬鈴薯切成小塊。

新鮮水果

新鮮削皮的蘋(píng)果，可用湯匙刮成細(xì)塊磨碎給嬰兒吃，或煮成不加糖的蘋(píng)果醬，這樣很快他就可以自己吃去心、削皮、切成小塊的梨或水蜜桃、香瓜等水果。如嬰兒已八個(gè)月以上，可以吃其他的水果，但須小心。較大嬰兒喜歡葡萄，但是要切半去籽以免嗆著。有些莓類的籽有危險(xiǎn)，有的水果太早吃會(huì)引起皮膚過(guò)敏。

橙、柑、橘、檸檬之類，容易引起過(guò)敏反應(yīng)，所以嬰兒不到一周歲最好不吃。水果罐頭過(guò)度加工，沒(méi)有新鮮水果有營(yíng)養(yǎng)。如果買(mǎi)不到水果，可以給他吃水果制成的果汁，至于葡萄干、棗子干、酸梅干、柿子干等曬晾的水果必須限制量，因?yàn)檫@些食物雖然有營(yíng)養(yǎng)但糖分高，而且容易粘牙，小孩吃了會(huì)長(zhǎng)齲齒。

蔬菜

磨成末的紅蘿卜對(duì)于嬰兒來(lái)講是很好的食物，因?yàn)樗缓S生素和鈣質(zhì)。但是不能剁成塊或切成條給三歲以下的嬰兒吃，因?yàn)槟菚?huì)噎住或有細(xì)塊吸入肺里。比較適合做成長(zhǎng)條狀的食物是梨，孩子可以拿起來(lái)之后直接放入嘴里。

讓嬰兒嘗試煮熟的蔬菜也要一次一種，等吃了幾天再給他另一種，蔬菜應(yīng)該煮熟，雖然生吃更有營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)嬰兒來(lái)講生菜有絲，不容易咬斷也不容易消化。不過(guò)做熟的蔬菜有時(shí)嬰兒也難以消化，所以如果你發(fā)現(xiàn)糞便里有未消化的蔬菜，不要驚慌，有時(shí)那是難免的。

肉類及其他蛋白質(zhì)食物

肉類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，在開(kāi)始給孩子食物之后便可以給，不過(guò)若是素食者，可以用豆腐類來(lái)代替。像燉肉、碎牛肉，或者容易撕成絲，也可用肉汁或熱開(kāi)水拌成泥的雞、鴨、鵝肉等都比較容易咬。在給嬰兒肉類食物時(shí)可考慮用攪碎機(jī)、食物處理機(jī)或嬰兒的食物研磨器。如果你的孩子最初不喜歡肉，可先摻一點(diǎn)在他熟悉的食物或是他的香蕉泥、薯泥或鱷梨里讓他嘗試。

許多嬰兒喜歡無(wú)刺激味的原味豆腐，可切成小方粒讓嬰兒以既有趣又有營(yíng)養(yǎng)的方式自己吃。如果和其他已熟悉的食物拌在一起，則味道更佳。

當(dāng)你給小孩嘗試一種肉時(shí)，一個(gè)星期只須一種，而且可以一小包、一小包地包好放進(jìn)冷凍庫(kù)里，這樣如果家人的食物有不適合他吃的內(nèi)容，你可以很快很方便地?fù)Q另一種。

魚(yú)類

魚(yú)是另一種極佳的蛋白質(zhì)。它豐富的營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)適合嬰兒。如果你家的菜單里經(jīng)常有魚(yú)，你也可以添加在嬰兒食物中。要小心魚(yú)刺，喂嬰兒之前放在手上檢查過(guò)。等嬰兒大一點(diǎn)時(shí)，再添加煙熏及醃漬的魚(yú)或殼貝類海河鮮。

應(yīng)該避免什么

所有加糖或加人工甘味的食物都要避免?！疤恰笔侵冈僦谱鳌⑦^(guò)度加工過(guò)的糖類，不含維他命、礦物質(zhì)或蛋白質(zhì)，又會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響孩子的一生。同時(shí)，使人的胃口受到影響，因?yàn)槌粤颂?，什么也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬于糖，經(jīng)常使用于加工食物中，要避免標(biāo)示中有此類添加物。

母乳里或天然的食物里，也含有一些糖，這些就足夠嬰兒(或我們)所需。蜂蜜是一種像水果一樣天然的含糖份食物，但它卻幾乎是百分之百的糖，所以也會(huì)產(chǎn)生其他糖類會(huì)產(chǎn)生的問(wèn)題。嬰兒未足一歲不要吃蜂蜜，因蜂蜜內(nèi)含有一種波特淋毒素，而一歲以下嬰兒體內(nèi)的抗體無(wú)法控制這種毒素。糖蜜也是純糖，同樣是不好的，加工的甜食制品并不適合給孩子。

尤其須避免糖果及甜的點(diǎn)心，如布丁、果凍、蛋糕、餅干、水果罐頭(買(mǎi)不到的水果才可用不加糖的純水果罐頭)。不要讓他吃磨牙的餅干、硬餅干等，因?yàn)檫@些都是不含營(yíng)養(yǎng)的碳水化合物，你的孩子不需要。而嬰兒可咬全麥土司的邊或雞腿骨(沒(méi)有骨刺)，或不會(huì)破裂沒(méi)有銳角的牙膠。

避免喝清涼飲料、碳水化合物之類，因這些都含太多糖份或咖啡因且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還有那種減肥低卡路里的健怡飲料也不該讓孩子喝。

給嬰兒開(kāi)始吃東西，一個(gè)最重要的原則是一次一種，而且有時(shí)需加點(diǎn)湯或開(kāi)水拌成泥狀。然后，漸漸地他也吃和家人一樣的食物，很快你會(huì)看到大部分他所吃的是從飯桌上夾過(guò)來(lái)的食物，只是切得比較細(xì)或磨成泥而已。

嬰兒開(kāi)始吃東西時(shí)，最初，一次一種你就放一塊或一堆的食物在他托盤(pán)里讓他吃。然后，你把單樣的食物放在打不破的盤(pán)子里，或給1/3杯的果汁或水(杯子也是打不破的)。但這兩種不可同時(shí)給，如果你要一次給兩種食物時(shí)，最好的方法是將他們混合成一種，而且需混合些吃過(guò)的食物，加一樣新的，這樣會(huì)引起他的好奇才易于被接受。最后你才可一次給他多樣食物，和家里的人一樣一次吃著各種不同的食物。

如果他表示想吃什么，你可以給他吃，但如果他不想吃的，你不要用哄騙的方式或勉強(qiáng)他吃，如果他不想吃某種特定食物，你應(yīng)試著改換別種，因?yàn)閶雰鹤约簳?huì)選擇他所需要的營(yíng)養(yǎng)的食物。

過(guò)敏

有些嬰兒天生對(duì)某些食物具有遺傳性過(guò)敏，所以如果一個(gè)家庭里有人對(duì)某些食物過(guò)敏，嬰兒也可能會(huì)有。父母尤其應(yīng)該注意要等到嬰兒六個(gè)月以后才開(kāi)始喂吃食物，而且須注意嬰兒一周歲內(nèi)不可吃的食物。對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的嬰兒來(lái)說(shuō)，一般只有兩種食物會(huì)引起過(guò)敏，就是蛋白和牛奶。通常任何一個(gè)嬰兒在未滿一周歲時(shí)，吃牛奶或蛋白都會(huì)引起過(guò)敏。其他容易引發(fā)過(guò)敏的食物有：小麥、玉米、豬肉、魚(yú)(包括貝殼類)、蕃茄、洋蔥、包心菜、草莓、核桃、香料、柑橘類和巧克力，應(yīng)在嬰兒至少一歲才讓他吃這些食物，我們也建議父母多多與醫(yī)生商量有關(guān)嬰兒過(guò)敏與食物的事宜。

總結(jié)

開(kāi)始進(jìn)食對(duì)嬰兒一生來(lái)講是個(gè)很重要的基礎(chǔ)，從添加食物開(kāi)始，父母要知道怎么讓他養(yǎng)成對(duì)營(yíng)養(yǎng)食物的喜好。盡量地給你的孩子接近天然的食物，做到在剛開(kāi)始的時(shí)候建立健康的飲食習(xí)慣，而讓他一輩子受益。