懷孕前三個(gè)月的興奮與煩惱

       在你懷孕時(shí)，最初三個(gè)月是令人興奮的時(shí)期，但也是準(zhǔn)備應(yīng)付在這期間最易發(fā)生任何問(wèn)題的關(guān)鍵時(shí)刻。

　　早期懷孕對(duì)每個(gè)婦女來(lái)說(shuō)有各自不同的經(jīng)歷。很明顯，你的月經(jīng)不會(huì)如期來(lái)潮，但在最初三個(gè)月里你可能繼續(xù)有少量的血出來(lái)，這就是為什么有些婦女常常直到懷孕了三個(gè)月才意識(shí)到她們懷孕。懷孕后大約7天，你就會(huì)出現(xiàn)所謂的培植出血。這便是由形成新的血脈管引起的正常陰道出血，不過(guò)它很少發(fā)生。

　　你也會(huì)發(fā)現(xiàn)你比平時(shí)更頻繁地小便。首先，你的子宮正在擴(kuò)大并壓迫你的膀胱；其次，由于你正在經(jīng)歷荷爾蒙的變化，如在你的體內(nèi)充滿大量孕酮，你會(huì)保持和釋放更多的水。

　　大多數(shù)婦女會(huì)感到她們的胸部在變化。其胸部可能增大、麻刺、悸動(dòng)或刺痛。這是因?yàn)槟愕男夭空诎l(fā)育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，靜脈將變得更加明顯。你的乳頭也會(huì)增大并變得更加挺直，你的乳暈會(huì)變黑并向周邊擴(kuò)展。有些婦女會(huì)很早注意到她們的乳頭很敏感并感到疼痛。

　　在此時(shí)疲勞是另一大癥狀。它開(kāi)始于第一次經(jīng)期未來(lái)之后，持續(xù)到懷孕的第14-20周。緩解的方法很簡(jiǎn)單：多睡覺(jué)！如果你在家里的話，下午睡個(gè)午覺(jué)。如果你在工作，做完事打個(gè)盹。在懷孕最初三個(gè)月建議你每晚大約睡十個(gè)小時(shí)。

　　體內(nèi)孕酮增加也會(huì)引起你感到昏暈和便秘。昏暈的發(fā)生是因?yàn)樵型獢U(kuò)大血管光滑肌使血液流到腿部。另外，更多的血流到子宮。這會(huì)引起低血壓，可能導(dǎo)致昏暈。站或坐得時(shí)間太長(zhǎng)有可能引發(fā)這種癥狀。平躺著或做鍛煉促使血液再循環(huán)會(huì)防止這種癥狀。

　　至于便秘，孕酮松弛了你的大小腸的平滑肌，減緩了消化過(guò)程。為了對(duì)付它，你要豐富你的食物，吃更多的流質(zhì)(一天6-8杯)以及高纖維和除脂食品(像牛羊肉)，每天喝一兩次泡在熱水中未經(jīng)硫磺處理的糖蜜葡萄酒，每次一兩湯匙，這是一種古老可靠的治療方法。糖蜜里有豐富的鐵和微量礦物質(zhì)。梅干汁能產(chǎn)生神奇效果。散步和適當(dāng)鍛煉也有一定幫助。最后，不要強(qiáng)迫你大便。若你坐在馬桶上什么也解不出來(lái)，立即起來(lái)。如果你坐在那里過(guò)度疲勞，對(duì)腸蠕動(dòng)施加壓力，你有可能患痔瘡。要養(yǎng)成等到你的大便快要出來(lái)時(shí)才進(jìn)洗手間。(由于激素的變化和子宮增大壓迫骨盆的血脈，大多數(shù)孕婦患有痔瘡。)醫(yī)生開(kāi)的大便軟化劑對(duì)此會(huì)有幫助。有的醫(yī)生建議你飯后盡力在馬桶上坐大約十分鐘。你的胃從吃飯中獲得的動(dòng)力會(huì)傳到你的腸，將訓(xùn)練你的身體每天定時(shí)凈化。這就是所謂的胃腹反射。此外，你可以調(diào)整你的飲食，包括更多的水果、蔬菜、纖維和流質(zhì)以及少量的奶、鈣和糖。

　　早期折磨你的事還有相關(guān)影響。經(jīng)常發(fā)生腰酸背痛，因?yàn)槟阏跀U(kuò)展的子宮可能壓迫你的坐骨神經(jīng)，這種壓力從你的臀部一直伸到你的腿部。

　　早上惡心

　　早上惡心與討厭的反胃有關(guān)，在懷孕早期孕婦幾乎都要經(jīng)歷惡心嘔吐。在最初懷孕階段60%到80%的孕婦經(jīng)受過(guò)早上惡心的痛苦，應(yīng)告知的是：早上惡心可能始于早上，但在懷孕的最初幾周它經(jīng)常持續(xù)一天24小時(shí)。有時(shí)侯反胃并非厲害到引起嘔吐，是一種由干餅干或果汁擋住的現(xiàn)存情形。

　　由于某些原因，反胃和嘔吐起始于你最后一次經(jīng)期6-8周，大約持續(xù)兩個(gè)月，然后消失或癥狀好轉(zhuǎn)，但也有可能持續(xù)到懷孕的第二階段。

　　早上惡心伴隨著許多其它癥狀，包括厭惡以前從未煩你的某種味道或氣味，像咖啡、香煙的煙霧、肉食和你最喜歡長(zhǎng)期食用的色拉！只要看到這些食物就讓你“嘔吐”。有些孕婦發(fā)現(xiàn)很難準(zhǔn)備什么食物，除了一種特殊食物像柚子、酸奶或餅干外，可能避開(kāi)所有食物。

　　不幸的是，跳過(guò)所有食物或禁食是你能做的最錯(cuò)的事。產(chǎn)科大夫建議少吃多餐或吃快餐。全天啃點(diǎn)干餅干，在辦公室、在你身邊、在車(chē)?yán)锘驘o(wú)論何處放點(diǎn)餅干對(duì)你的確有幫助。反胃是由于荷爾蒙的變化影響你的胃壁和胃酸而引起的。因此空腹使反胃更加惡化。吃點(diǎn)東西到你的胃里實(shí)實(shí)在在地消化是抗擊反胃的一種方法。反胃與低血糖的高低有著密切聯(lián)系。如果你是一個(gè)糖尿病患者，這可能就有大麻煩，這樣無(wú)論如何你必須確定使你的血糖保持在高水平。