游戲中的平衡訓(xùn)練

        平衡能力的培養(yǎng)是終身的事情。2～3歲，是一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期。希望下面的文章能夠讓你對(duì)平衡感多做一些了解，以便能夠幫助孩子鍛煉好他各方面的平衡能力。

　　你和你的孩子當(dāng)然知道耳朵是我們聽聲音的器官?？赡阒绬?，在耳朵內(nèi)部，還藏著人體重要的平衡器官呢！在耳朵內(nèi)部很多塊小骨頭組成的迷宮里，就藏著這個(gè)平衡器官。它是由三個(gè)互相成直角的拱道和兩個(gè)在拱道前庭的小室(小囊和內(nèi)耳迷路的球囊)組成的，其中充滿著淋巴液。這些延伸到三個(gè)方向的拱道將對(duì)大腦的任何轉(zhuǎn)動(dòng)作出記錄，而兩個(gè)小室是負(fù)責(zé)對(duì)線性運(yùn)動(dòng)和重力變化做出反應(yīng)的。未出生的孩子在孕期第5個(gè)月的時(shí)候，平衡系統(tǒng)就已經(jīng)發(fā)育成熟，一出生就能正常工作了。

　　而平衡能力，并非僅指孩子是否能夠走穩(wěn)路，它還包含了很多你平時(shí)不夠了解和注意的內(nèi)容，這些與平衡有關(guān)的內(nèi)容，對(duì)孩子的一生都很重要。

　　身體的平衡

　　兩歲的寶寶對(duì)于生活似乎只有一個(gè)目標(biāo)：他們想站起來，到處走動(dòng)。而這只有在寶寶的平衡感不斷得到訓(xùn)練的情況下才能實(shí)現(xiàn)。其實(shí)，在寶寶出生幾個(gè)月后，就可以看到平衡感被訓(xùn)練后的第一個(gè)成果了：寶寶已經(jīng)能夠?qū)ψ约旱哪X袋進(jìn)行控制了。當(dāng)他抬起頭的時(shí)候，平衡感就會(huì)感受到姿勢(shì)的變化，并把這個(gè)信息傳遞給大腦。在這個(gè)過程中，有多個(gè)感官參與了進(jìn)來：視覺、觸覺和聽覺。而事實(shí)上，也正是平衡感把其他五種感覺結(jié)合在了一起。如果沒有平衡感，我們?nèi)祟惉F(xiàn)在還不能直立行走呢。平衡感對(duì)于孩子運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)育有著極其重要的作用。

　　成長(zhǎng)中的平衡訓(xùn)練：

　　抬起頭，這是寶寶的第一個(gè)平衡動(dòng)作，它對(duì)培養(yǎng)孩子日后的平衡能力很重要。寶寶越是經(jīng)常抬起頭來，平衡感傳遞給大腦的信息就越來越準(zhǔn)確。同時(shí)，寶寶頸部的肌肉也變得更加強(qiáng)壯。寶寶可以感受到了重力的存在，并且發(fā)現(xiàn)自己是躺在一個(gè)立體的空間里的。最后，當(dāng)寶寶的腦袋抬的時(shí)間越來越長(zhǎng)，而且能穩(wěn)當(dāng)?shù)靥е臅r(shí)候，他就開始想讓把整個(gè)身體都站立起來了。這樣的平衡行動(dòng)構(gòu)成了寶寶進(jìn)行其他平衡訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在寶寶一兩歲、兩三歲的時(shí)候，在你訓(xùn)練他學(xué)會(huì)了翻身、坐起來、爬動(dòng)，然后是學(xué)會(huì)行走、跳躍和跑動(dòng)的時(shí)候，他的平衡感就已在其中被訓(xùn)練得越來越好了。

　　頭腦的平衡

　　保持平衡不僅是身體的事情，也與大腦中所有的感覺有關(guān)。每次當(dāng)寶寶把他的小腦袋抬起來的時(shí)候，大腦對(duì)會(huì)對(duì)這個(gè)刺激進(jìn)行評(píng)估、作出反應(yīng)，這個(gè)過程中神經(jīng)的作用不可低估。

　　在人出生的時(shí)候，有超過1億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，但是這些神經(jīng)細(xì)胞要互相連接在一起的時(shí)候才能起作用。孩子在幼年時(shí)期受到的感官刺激很多是通過平衡器官獲得的，他們刺激著神經(jīng)細(xì)胞的連接，并且對(duì)大腦血液的流動(dòng)有促進(jìn)作用。神經(jīng)之間的連接是非常復(fù)雜的，不斷連接在一起的神經(jīng)能夠使信息更快、更準(zhǔn)確地被傳遞到大腦。

　　方位感、集中精力的能力和對(duì)方向的確認(rèn)都是孩子在從事其他腦力或體力勞動(dòng)所需要的能力。比如在孩子看鐘表的時(shí)候，我們可以問他，長(zhǎng)指針在什么地方，哪里是短指針，在左面？右面？還是上面、下面？再比如當(dāng)孩子辨認(rèn)字母的時(shí)候，他們能夠區(qū)分出“M”和“W”。這就是說，當(dāng)孩子對(duì)相似的字母或字分辨不清的時(shí)候，父母?jìng)円紤]的是，究竟這是認(rèn)字的問題，還是需要對(duì)平衡感進(jìn)行更多的培養(yǎng)的問題。孩子的平衡器官如果經(jīng)常得到刺激，大腦就格外靈敏。相反，通過多年的研究發(fā)現(xiàn)，如果視覺、聽覺和平衡感比較差的孩子，在智力上的發(fā)育也有滯后的現(xiàn)象。

　　成長(zhǎng)中的平衡訓(xùn)練

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)發(fā)育遲緩、說話或行動(dòng)方面有問題的時(shí)候，應(yīng)該多給予孩子身體上的刺激。

　　大量的撫摩：撫摩可以充分刺激孩子身體表皮的神經(jīng)末梢，讓其變得敏感而判斷準(zhǔn)確。

　　蕩秋千：當(dāng)孩子蕩秋千的時(shí)候，隨著速度的加快，大腦不僅需要能對(duì)腿、身體的一起一伏、位置變化進(jìn)行調(diào)整之外，還會(huì)有方向感，知道自己在哪里、地面在哪里，哪里是高處。

　　走平衡木：這是一個(gè)關(guān)于平衡感的綜合訓(xùn)練。它在訓(xùn)練大腦控制身體的平衡方面很有效。

　　精神上的平衡

　　平衡感不僅是身體上的感覺，也是心理上的感覺。只有當(dāng)人內(nèi)心感到平衡的時(shí)候，才會(huì)真正感覺舒適。腦科學(xué)家新近的研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上六種感覺是與心理感覺密切聯(lián)系的。他們指出，神經(jīng)管道將小腦與腦邊緣的感覺中心連接起來，這能使信息傳遞過來，進(jìn)行感性分析。因此，例如當(dāng)平衡器官對(duì)身體成功地躍過了障礙這一信息“消化”之后，就會(huì)分泌出多巴胺，這是一種讓人快樂的物質(zhì)，人就會(huì)覺得得意和滿足。當(dāng)然，腦邊緣系統(tǒng)也不僅僅是對(duì)平衡感做出反映的。平衡練習(xí)對(duì)于鍛煉勇氣和訓(xùn)練對(duì)危險(xiǎn)的估計(jì)能力很有幫助，這樣孩子就可以對(duì)自己的能力和目標(biāo)進(jìn)行合理的比較和判斷。孩子如果經(jīng)常獲得積極的經(jīng)驗(yàn)——判斷正確，就會(huì)使他信任自己的感覺，而且對(duì)自己也更加自信，這樣就會(huì)減少不當(dāng)?shù)男袨?，并且自我感覺良好。

　　成長(zhǎng)中的平衡訓(xùn)練

　　不要總是把孩子籠罩在你老母雞般的翅膀之下，愛惜他、護(hù)佑他，而是要在保證安全的前提下，鼓勵(lì)孩子大膽地去自己判斷和嘗試，例如，讓他自己判斷他是否能夠自己把這盆水從廚房端到廁所？讓他自己嘗試爬上梯子到壁櫥里取東西，然后安穩(wěn)地下到地上。

　　活動(dòng)中的平衡

　　基于以上關(guān)于平衡感的了解，我們就會(huì)希望知道如何讓孩子的六種感覺保持配合密切并且靈敏呢。答案很簡(jiǎn)單，那就是活動(dòng)?；顒?dòng)是孩子平衡感的養(yǎng)料。健康的孩子對(duì)活動(dòng)有天然需求，而且他們會(huì)自發(fā)地刺激大腦中的前庭系統(tǒng)，比如他們會(huì)在旋轉(zhuǎn)中，突然停下來，感受眩暈的感覺，也會(huì)喜歡蕩秋千和跳躍。很遺憾的是，今天的孩子生活在一個(gè)“長(zhǎng)期坐著的社會(huì)”，因此他們對(duì)運(yùn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)的渴望很早就被抑制了。孩子的笑聲和喧鬧聲被大人看作是對(duì)安靜的打擾。孩子的平衡感、對(duì)于重力的敏銳感覺，以及其他感覺都變得遲鈍了。

　　成長(zhǎng)中的平衡訓(xùn)練

　　在孩子兩三歲已經(jīng)能跑能跳了的時(shí)候，你可以多帶著孩子去公園，到適合幼兒的游樂場(chǎng)，滑滑梯、蕩秋千、爬攀登架、跳蹦床、騎三輪車……這些都能使大腦以及五官和平衡感得到訓(xùn)練和發(fā)展。在孩子自己躍過一個(gè)水坑或一個(gè)障礙后，他也會(huì)感到無比自豪。同樣，如果他跌了一跤，這也是他平衡訓(xùn)練必要的課程。

　　訓(xùn)練平衡感的3個(gè)游戲

　　二重唱：讓孩子站在你的腳上，你抓住他的手，然后你們慢慢地開始跳舞，并且旋轉(zhuǎn)。孩子可以感覺到你的身體和舞動(dòng)的節(jié)奏，并且努力保持平衡、并踏準(zhǔn)節(jié)拍。適合年齡：2歲以上

　　動(dòng)物園的奇遇：爸爸、媽媽扮演成動(dòng)物園的管理員，他們可以在不同時(shí)間看到不同的動(dòng)物。于是，動(dòng)物園管理員說：“現(xiàn)在所有的小朋友都變成狗狗了?！庇谑?，孩子們就扮演成小狗的樣子爬來爬去，并且發(fā)出狗叫的聲音。之后，是青蛙、馬、猴子......這個(gè)游戲可以鍛煉孩子的身體控制能力。適合年齡：3歲以上

　　繩子上舞蹈：準(zhǔn)備好跳繩或晾衣繩和傘。把繩子放在地板上，讓孩子拿正撐開的傘，從繩子上走過，看看他們是不是能保持平衡，不掉下來。適合年齡：3歲以上