淺玲兒

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我已經很拜膜你了

程程老爸

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嘿嘿，先謝謝哦~那就收藏下吧，因為還有好多內容需要更新呢，得一點點來~

程程老爸

      今天寶寶鬧了好一陣才睡著，痛苦的不是精神和身體，是心里。用另一個寶媽的話來說“其實你們（指我嗎當?shù)模├斫獠涣?母子連心 孩子一哭 當媽的心理是莫名的 煩躁 跟心疼，心揪揪著”，這不得不承認，母愛大過天，父愛只是山。
       接著昨天 寫了一半的產后抑郁傾向來吧。
       記得有一天晚上，也是寶寶哭鬧的厲害，哄睡后，寶媽深夜哭了，一連串的問題都來了“你說生個孩子有什么好的？我們的生活質量怎么一下成了這樣，這樣對嗎？你說我們怎么命就這么苦，不請個月嫂呢，還以為家里人都回來，為什么只有咱倆帶孩子呢？為什么人家的孩子不用哄都能睡著，咱家的哄著還這么苦這么我們呢？”看到寶媽哭了，說實話真的很心疼，畢竟生孩子不容易，養(yǎng)孩子更難。我趴在寶媽床前，一一解疙瘩，不求圓滿，只求安慰。1.）我們生個孩子，不是好不好的問題，是當初都想要。現(xiàn)在是痛苦的，但是我們或許到了第二個月看第一個月的我們就是幸福的，因為經歷過更多。2.）生活質量下降了，但是寶寶的成長是建立在我們的付出上，所以這是我們應該承擔的。3.）請月嫂我們也考慮過，但當時考慮家里人手夠多，應該人員泛濫了?？墒悄壳按_實他們都不能勝任，不是我又勇敢站出來了嗎？別人的老公月子里不敢抱小朋友，我不僅可以，還可以給小朋友洗澡，我可以的，而且我一個人就可以給寶寶洗澡。我做到了！別人家是月嫂給孕婦做早飯、加餐、午飯、加餐、晚飯，我可以，而且我可以從半夜2點就給你開始熬湯、做月子飯，一天吃7頓，沒少一頓吧？我不覺得累，因為老婆你比我還累。4.）別人的孩子乖，你不是常常說太乖的孩子連哭都不哭，害怕孩子有問題嘛。咱孩子愛哭，起碼告訴咱，孩子肺活量絕對好啊。

兩個人發(fā)神經的半夜聊啊聊，聊的眼眶紅成了西紅柿。我不知道起多大作用，但是我做到了！老婆有很多想法，但是只是一片淡淡的云，飄過后天空依舊清澈蔚藍。
    今天貌似又。。。多愁善感了。都不知道該總結什么了，腦子有點因為情緒波動沒法說出。。。該說的話。支持我的親們，允許我短路一下，重新整理思路。然后繼續(xù)。
     

含香

程程老爸辛苦啦

程程老爸

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即使對自己家庭發(fā)生一切的回憶，又能幫到其他人，何樂而不為呢？哈哈~是吧？

程程老爸

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    昨天一忙活，忘了更新帖子了，真是罪過??！今天總結下吧，不總結的話，想起這些滿月里的事，總會眼圈紅紅的。
       1.）作為老公，充分的觀察寶媽月子里的各種表情、行為、話語，進而了解她的思維想法，推測她可能的后續(xù)行為。你是寶媽最貼心的人，可以做到深入內心了解真實。同時如果有偏激或激進思想，用你從來沒有過的智慧和太極功夫，爭取將不良思想還原到溫柔善良的那個她。
       2.）作為老公，在平時白天帶孩子的時候，多讓寶媽傾聽舒緩音樂或兒歌，不僅對寶媽好，對寶寶也好。晚上則要準備好寶媽所需的一切裝備，不要讓其晚上迷迷糊糊的亂找。
       4.）如果當老公的平時工作忙，一定囑咐月嫂或在月嫂這個角色上的孩的爺爺奶奶、姥爺姥娘少嘮叨，尤其怎么育兒上。因為太多的思想和年輕人的育兒觀不同了，別硬性的說教給寶媽，會煩滴！最好是月子里直接拉出月子餐食譜和后續(xù)的產婦食譜，老人在寶媽喜歡抱孩子的時候去做飯，寶媽累的時候，老人替把手，實際這樣就夠了。
       5.）作為寶媽，多了解生活圈，是否附近有同年齡的產婦和寶寶。多外出聚聚，多聊天，什么事能敞開的說出來，放松了心情，紓解了煩悶，還有什么壓力呢？開心隨之而來了。這都是實踐經驗，管用的。

前兩天我就給寶媽們說了，家里只有自己和老人帶孩子的，沒空做飯喝湯的，都可以提前給我說，不就是多做點東西嘛，來我這！哈哈，人少可以，人多的話，你得給我提點菜來，哈哈~笑一笑結束今天的話題。明天聊聊月子里都吃些啥，是不是好吃？晚上先更新在醫(yī)院的第一周吃飯食譜吧~

程程老爸

UNIT 2 : 產后月子餐

      一.）產后一周的飲食最重要

       A.）順產產后第一周的飲食
      月子餐實際是挺仁者見仁智者見智的一套飲食。醫(yī)院的醫(yī)生告誡準媽生完孩子不要馬上喝全湯，而是以清淡為主；同樣有很多主攻下奶湯的月子湯店則極力強調，喝了他們的湯保證24小時內小奶；更有甚者很多老一輩的爹媽尋遍各種湯藥偏方，來確保寶媽能順利下奶。實際產后第一周飲食也是根據(jù)順產與剖腹產兩種不同生產方式而有所區(qū)別。
      今天先來說下順產產婦的飲食，雖然我老婆是剖腹產，但是因為我妮當時努力了好幾周，就是沒轉下來，依舊臀圍，所以選擇了剖腹產。而當初的我們都有順產的希望，所以準備的食譜和學習資料都是以順產來補習的。結果沒用上，在這和大家分享吧。
      順產產婦因為生完孩子后，體內應排出的氣體與淤血都通過擠壓而排出，所以不會有要求排氣后進食的要求。同時體力消耗大、失血、腸胃虛弱、沒有食欲，可進食具有平補作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。產后產婦的營養(yǎng)一定要跟得上，以增進產婦機體的回復，為確保盡快哺乳提供身體條件。
      順產產婦第一周的飲食情況具體列表明天更新，寶爸要保證精神和寶寶明天繼續(xù)較量了。
  

      

程程老爸

      順產產后第一周食譜 ：

          早            加            午            加            晚            加   

1          生化湯               孕婦奶粉          麻油豬肝            孕婦奶粉            元寶蝦                 水果
                                     粗糧餅干           產婦包                水果                小米粥

2          生化湯               孕婦奶粉        香菇燉烏雞           孕婦奶粉             豆芽炒肉             水果     
                                       水果               產婦包                小面包             粗糧小饅頭

3          生化湯              孕婦奶粉           麻油豬肝            牛奶燉蛋            鯽魚豆腐湯         孕婦奶粉
                                    粗糧餅干           黑白飯

4       小米雞絲粥         紅豆紅棗粥           烏雞湯              牛奶燉蛋        紅棗枸杞牛尾湯         水果
                                                             雞蛋2個
  
5       小米薏仁粥          牛奶燉蛋            清蒸鱸魚             孕婦奶粉          蝦仁西蘭花          孕婦奶粉
                                                             黑白飯                  水果             通草鯽魚湯     

6     紅棗蓮子玉米羹      孕婦奶粉           麻油豬肝             牛奶燉蛋           排骨蓮藕湯             水果
                                      水果               豆芽炒肉                                     雞蛋1-2個

7        小米稀飯           紅豆紅棗粥         香菇炒烏雞           孕婦奶粉          鯽魚豆腐湯           孕婦奶粉
          雞蛋2個                 水果                 黑白飯                  水果                                            

      順產產后前3天不宜喝下奶湯，因為剛生過孩子，乳腺未全部疏通，要經過乳汁從無到有的循序漸進過程，切不可生過孩子就喝全湯，容易產生漲奶的情況，寶寶無法喝到，同時媽媽又會很難受。在乳汁慢慢增多的情況下，可以慢慢增加下奶湯。
      還有就是要特別注意回奶食品要千萬遠離，雖然個別產婦對個別事物的回奶反應不同，但是都應抱著“寧可信其有，不可信其無”的原則敬而遠之。
      回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、柚子、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。
      有些網(wǎng)上說茄子有退奶作用，這個我還真沒發(fā)現(xiàn)，實踐證明我媳婦吃茄子也不少，沒有影響。所以我沒把茄子列入退奶食物里。
      網(wǎng)上更新剖腹產第一周食譜，這個是我經歷過的，寫起來更順手。晚上見！

含香

程程老爸 發(fā)表于 2012-8-9 09:39
順產產后第一周食譜 ：

          早            加            午            加            晚   ...

程程老爸，加油??！

劉劉戴的媽

程程老爸 發(fā)表于 2012-8-2 22:55
今天有點累，沒能及時更新內容，先發(fā)些周圍和自己小朋友的照片養(yǎng)養(yǎng)眼~
這三張是我家寶貝的            ...

還是你家寶寶養(yǎng)眼呢~啊哈哈~真是白嫩死了~哈哈~你要快點更新啊~我老公還等著打印呢呵呵~

程程老爸

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我寫別的帖子來，更新的有點慢，放心吧，這周六，周日的一定把一個月的飯都搞定了，得讓你吃上飯啊~

劉劉戴的媽

程程老爸 發(fā)表于 2012-8-10 13:11
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我寫別的帖子來，更新的有點慢，放心吧，這周六，周日的一定把一個月的飯都搞定了 ...

恩恩，我不懂什么是生化湯呢，是自己做的，還是去外面買的??？

程程老爸

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也是自己需要加工的。主要原料是米酒水。如果做，會消耗不少米酒水的。我稍后寫完第一周的食譜，都把怎么做給你們寫下來。

劉劉戴的媽

程程老爸 發(fā)表于 2012-8-10 13:21
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也是自己需要加工的。主要原料是米酒水。如果做，會消耗不少米酒水的。我稍后寫完 ...

恩恩好呢~程程爸真是太細心了~真好~你這是專門請假在家?guī)Ш⒆訂?？真是好辛苦呢~

程程老爸

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我停了所有工作在家看孩子，照顧寶媽啊。等過了這陣，孩子稍大點，我再忙活吧。不過我的淘寶店也該重新開業(yè)了，哈哈！~

劉劉戴的媽

程程老爸 發(fā)表于 2012-8-10 13:29
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我停了所有工作在家看孩子，照顧寶媽啊。等過了這陣，孩子稍大點，我再忙活吧。不 ...

期待呀~哈哈~你家寶寶長得真是很精神呢~跟個男娃娃似的，可俺還是喜歡小女孩嘿嘿~

程程老爸

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頭發(fā)短的問題，長點就好了，就不是假小子了。哈哈

劉劉戴的媽

程程老爸 發(fā)表于 2012-8-10 13:36
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頭發(fā)短的問題，長點就好了，就不是假小子了。哈哈 ...

你家閨女眼睛好看

程程老爸

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雙眼皮大眼睛，比我眼睛都大

劉劉戴的媽

程程老爸 發(fā)表于 2012-8-10 13:53
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雙眼皮大眼睛，比我眼睛都大

程程爸需要露個臉才能證實下呢呵呵~