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抽筋不一定是缺鈣!
懷孕之后,相信各位準媽媽基本上都會經(jīng)歷小腿抽筋,凱歌麻麻也不例外,目前34周滿,抽筋三四次了,那種疼,真的是讓沒生過孩子的我無法忍受。但是有時候抽筋更多是因為受涼造成的,尤其是現(xiàn)在,晝夜溫差比較大,晚上睡覺比較涼爽了,但是孕婦大都怕熱,所以會比非孕婦晚些加蓋被子,所以就容易造成腿部受涼,導致抽筋多發(fā)。一個夏天,我的應對抽筋的方法是:凱歌粑粑給剪了兩條秋褲腿,直接套在小腿及膝蓋以上,給小腿和膝蓋保暖,這個方法比較適合夏天的晚上不太熱,不開空調(diào);開空調(diào)的時候,索性換上睡衣長褲,別直接受冷風吹著;孕期過了六個月,遵醫(yī)囑補鈣。這三個方法巧妙的結合,能大大減少抽筋次數(shù)。對了,還有一個關鍵點,這三個方法都做到之后,晚上睡覺醒來,不要急于起身,先在不伸展雙腿的前提下,先勾勾腳趾頭活動一下腿部的筋骨,千萬不要猛然伸腿,很容易造成抽筋,起身下床后先扶著凳子(或者老公)讓腿部血液循環(huán)恢復一下,再走路,以免出現(xiàn)意外。
最近比較懶,比較懶,但是昨天在微博上看了一個姐姐說經(jīng)常抽筋,所以想來跟大家分享一下我的經(jīng)驗,希望對各位姐妹們有所幫助。
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