本帖最后由 愛老虎妞 于 2012-12-24 16:50 編輯
最近發(fā)現(xiàn)小腿有些水腫了從網(wǎng)上搜集了一下
看看有同樣情況 的孕媽不
希望對(duì)大家有幫助啊
1、充分休息。消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng),研究表明,人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少,水腫自然會(huì)減輕或消失; 2、注意保暖,但不要穿過緊的衣服。為了消除浮腫,必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn),除了安心精養(yǎng)外,還要注意保暖;同時(shí)盡量避免穿著過緊的衣服; 3、穿彈性(褲)襪。為了減少過多血液堆積在下肢,建議 媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪??梢赃x擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效; 4、食用低鹽餐 懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下; 5、左側(cè)睡孕媽咪可以采取左側(cè)臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫; 6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,不僅能緩解 孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜*脈*曲*張*等疾病的發(fā)生
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