通常情況下我們會經(jīng)常為家里的老人和孩子補鈣，而常常忽略掉自己是不是也缺鈣，比如晚上睡覺時會突然抽筋，容易感冒精神不好以及平時經(jīng)常會腰腿疼痛等，甚至還有一些會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏和脫發(fā)的癥狀。
對女性產(chǎn)后脫發(fā)影響最大的因素是激素水平變化，這也是目前所知導致女性產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因。此外產(chǎn)后脫發(fā)還與產(chǎn)后媽媽們的營養(yǎng)攝入有關(guān)。懷孕期間醫(yī)生會讓孕婦補鈣，那女人產(chǎn)后脫發(fā)跟缺鈣有關(guān)嗎? 鈣對強健的頭發(fā)很重要，因為它有助于激素和酶的分泌，包括健康頭發(fā)生長所涉及的雄激素激素和生物素酶。特別是對于生育年齡的女性，鈣還可以幫助促進鐵吸收，這對強健頭發(fā)至關(guān)重要。懷孕期間醫(yī)生會建議孕婦服用鈣片補鈣，嬰兒所需的鈣質(zhì)都從母體中獲取，對產(chǎn)婦體內(nèi)鈣的消耗量是巨大的，因此很多媽媽在懷孕期間會有抽筋的問題。產(chǎn)后媽媽如果沒有額外補充鈣質(zhì)都會處于缺鈣的狀態(tài)，這會惡化產(chǎn)后脫發(fā)的情況。 媽媽們產(chǎn)前服用的鈣片可以在產(chǎn)后繼續(xù)服用，這類孕期專用補鈣劑對嬰兒是沒有影響的。另外媽媽們也可以到醫(yī)院檢查一下身體內(nèi)的鈣水平，由醫(yī)生開具補充劑。 食物中含有鈣質(zhì)足以滿足人體的需要，我們可以在飲食中增加高鈣的食物。像牛奶、酸奶、骨頭湯這類的食物中都有較高的含量的鈣質(zhì)。素食主義者可以選擇像豆腐、杏仁醬、加鈣橙汁和豆?jié){之類的食物。研究還發(fā)現(xiàn)鈣與維生素D搭配使用效果最好，因為這種維生素可以增加鈣的吸收。 懷孕分娩對于母親的身體都是一次巨大的消耗，身體中的養(yǎng)分供給嬰兒后，很多媽媽很容易出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)甚至營養(yǎng)不良的狀況。產(chǎn)后媽媽們要注意補充營養(yǎng)，產(chǎn)后脫發(fā)也會隨著身體的恢復逐漸好轉(zhuǎn)的。
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發(fā)表于 2018-10-16 15:43
