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本帖最后由 薇娜加蘭卜 于 2014-1-12 10:36 編輯
我正在參加碧麗姿之2013第二屆減肥日記：http://kayaknobhill.com/thread-924301-1-1.html
樓樓最近又開始穴位按摩、推腹和敲帶脈了，這個方法是減腰腹的，有需要減腰腹的親們，可以跟樓樓要方法喔~減大腿的話可以敲膽經(jīng)，減小腿的話可以敲三陰經(jīng)~親們也可以敲敲肝經(jīng)喔~這些對身體都是有好處的！??！
這里我來分享一下穴位按摩、推腹敲帶脈敲膽經(jīng)和敲三陰經(jīng)的方法~親們可以來交流一下~~
1、★★瘦身篇★★穴道按摩，保證讓你瘦瘦瘦！還能治痛經(jīng)
2、中醫(yī)經(jīng)絡減肥法，敲敲打打滅贅肉，自己就可以做到推腹和敲帶脈是減腰腹、敲膽經(jīng)是減大腿、敲三陰經(jīng)是減小腿
3、【減腿方法】 大腿內側、前側和后側的減肥方法
4、聽說晚上泡腳促進血液循環(huán)，這樣可以防止脂肪堆積，親們都來試試吧~ ----魯迅的迅提供
5、決明子多放，枸杞適量，玫瑰3粒胎菊4粒， 每天沖水喝~淡了就不別喝了 ------佳霖媽提供（但我不知道這個玫瑰和胎菊是什么東西，因為我每天喝水太少，所以這種方法不適合我~感覺適合喝水多的親，如果有人需要，我可以問下佳霖媽）
6、干荷葉、決明子泡水喝，每天就喝這個水，我一朋友1、2個月用此法減了20多斤，不過這個適合喝水多的親
7、【擺脫小肚腩 七大瘦腹方法任君選擇】
8、【大家來跳鄭多燕減肥操吧~減肥后肉肉會變松，如果不塑身的話會反彈喔~~】 適合喜歡運動的親~很累很累得說，而且得堅持！
9、【如何讓腰和肚子三天內變小！學會喝陰陽水】 適合喜歡早起的親~我起不來啊起不來！太早了！
10、【自制花草茶 5天腰瘦】 適合喜歡喝花茶的親喔~~
11、【12個飲食減肥誤區(qū)讓你越減越肥，人人必知】
12、【紅綠豆瘦身粥】 讓我們走在去濕氣的道路上，做我們減肥最強有力的后盾！
另求減肥PP的好方法啊??！親們如果有好方法，要跟我們分享喔~~
很高興能再次參加濟南媽媽網(wǎng)的減肥日志活動，第一次的活動我也有幸參加并獲得了一等獎，自己都感到很意外~其實獲不獲獎不重要，這渾身的肉肉實實在在減下來才是最重要！而且我們結實了一幫熱情洋溢的減友們~比如說辛瑤小寶、寶媽、鈴鐺等等~還有好多媽網(wǎng)里的親們~最最重要的是，我還間接地面面了我們的偽蘿莉-和敬公主小編?。?！真高興！真Happy?。。?！
音希媽剛出月子時將近190喔~凈體重最少也得185以上，哺乳期自己掉到80KG，斷奶后杯具得又長到165。 鑒于原先的體重基數(shù)太大，第一輪減肥從82.6KG減至70KG左右，雖然親人和朋友都說我瘦了好多，現(xiàn)在不顯胖不需要再減了~但對于女人們來說，有嫌自己瘦的嗎？？？沒有！??！沒有吧?。。≌J識一82斤的瘦瘦妹子，還嫌自己腰上有肉呢！??！ 讓我這70KG的胖紙界人干情何以堪?。。?！周圍經(jīng)常玩的鄰居都是小瘦瘦，最胖的才110多斤??！關鍵人家168公分?。。。∥疫治疫?？165公分，將近70KG啊?。?！我能不能說，我不想跟一幫小瘦子一起混？？？我拒絕跟小瘦子一起拍照?。。∷运裕。?！我頂住了我爹和我公公不讓我繼續(xù)減肥的壓力?。?！果斷進行第二輪減肥！
來給大家看看我之前月子里的照片，那時候沒敢秤體重，出了月子后體重直逼190，OH，MY GOD！雖然我從小胖到大，但是這么數(shù)字真心震憾到我了！那段時間我最痛恨的東西就是體重秤有木有！！要減肥的親人們，看了我的照片是不是感到特歡樂??？跟我那時候比起來，你們簡直都是小瘦子！用一句網(wǎng)絡流行語來說就是：絕對的戰(zhàn)五渣的戰(zhàn)斗力?。。?br />
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上次減肥日記活動時第一天的照片，1.20號，82.6KG
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之前用的是懶人減肥法-天然粉減肥法，就是媽網(wǎng)最近流行的果糧粉~第二輪本來還考察了拔罐減肥法，是一種自己在家里拔，再配合排毒產(chǎn)品的減肥法~據(jù)說一個半月減30斤??！各種心動啊有木有？？？差點就買了，結果朋友一盆冷水澆下來，說效果是有的，但是很疼，你能承受得了嗎？好吧！我不能！我怕疼！?。《依瞎卜磳ξ矣眠@個，再次果斷放棄，看來看去，我還是繼續(xù)天然粉吧?。?！老公也說天然粉以前你用過，知道有效果，你再換個未知的東西，萬一不管用你還得折騰~~哈哈，還是我家老頭子了解我呀?。?！我減不下來我會一再折騰起來沒完滴?。?！
好吧，言歸正傳?。。?br />
第二輪減肥其實已經(jīng)進行到第十一天，之前開過減肥貼，也獲得了眾媽友的支持！為了參賽，我重開一貼~把之前的減肥進程也貼出來~全貼到首頁，以供大家參考??！
10.18號（好吉利的日子！）
早上空腹噓噓后秤重69.1KG，（昨天便后還68.6KG的，555~~）胸圍92CM，腰圍79CM，臀圍101CM（第一次減肥時可是101、95、110啊！見效還是挺顯著的吧？）
早餐：雞蛋灌餅1個、豆腐腦小半碗、豆?jié){幾口
午餐：白菜肉包子1個多（小的）、醬牛肉幾塊、黑椒牛排半塊（約50克）、蠔油洋蔥土豆丁半碗
晚餐：米線半份、涼皮幾口、炸雞塊2塊、菠菜豆腐幾口
早：水果粉膠囊1粒 午和晚：紅豆粉和薏仁粉各1粒
那個，第一天減肥，吃得比較多，見諒見諒?。。?！
我一老家的朋友跟我一起減肥，她比我早幾天，吃了5、6天也減了4斤嘍~~好彩頭?。。?br />
10.19號減肥第二天
早上空腹便后還是69.1kg，三圍同昨天！?。『冒?！我檢討，昨天肉吃多了！我吃牛排還吃醬牛肉還吃炸雞塊還吃朝鮮面！?。。。±洳欢〉臎]適應過來，嘻嘻?。。?！要注意！求監(jiān)督！
早餐:中式漢堡半個，雞蛋一只，菠菜豆腐和蠔油洋蔥土豆丁少許
午餐：朝鮮面半份
晚餐：冬菇雞肉水餃10個（音希吃8個）、蘿卜絲炒肉少許、紅棗大米粥3口、生蘿卜3片
早:水果粉1粒 午：紅豆和薏仁粉各1粒 晚：紅豆和薏仁粉各2粒
10.20號減肥第三天
今天空腹便后68.7KG~啊啊，總算輕了點了~有效果了喔~雖然沒有第一次減肥時見效快，但現(xiàn)在基數(shù)小點了，可能會要慢一些~我這人還是喝水太少了，這個不好的習慣要糾正！三圍同昨天，三圍不會掉這么快~有時可能腰圍還會有點小漲，有時肚子漲，感覺腰圍就會大一點。今天一天都在外面，所以沒有吃水果，這個習慣也不太好，水果還是要多吃，蘋果可以多吃，中性水果不寒不熱對減肥也有好處~剛買了個紅心柚子，明天要開始吃，還有買的澳柑，要趕緊吃掉啊吃掉~~我想起來了，還有葡萄、石榴、普通柚子、梨 我家經(jīng)常有水果一直放到爛掉，呃。。。
早餐：中式漢堡1個、黑米豆?jié){幾口
午餐：中式漢堡半個、牛肉包子不太到1個、豆?jié){小半杯
晚餐：蘑菇炒肉、涼拌菜（土豆、紫甘蘭、西蘭花、拉皮、油菜、木耳、黃瓜絲）挨樣兒都吃了點，小米粥半碗
早：水果粉1粒 午：紅豆和薏仁粉各1粒 晚：紅豆和薏仁粉各2粒
10.21號減肥第四天
今早便后秤重68.6KG，比昨天輕了0.1KG，雖然進展緩慢，但算是有成果，沒漲就是好消息?。?！
早餐：白菜肉餅、豆腐腦1/3份
午餐：炒蕓豆土豆條、小肉丸2個、韭菜炒雞蛋、紅燒茄子、小泡芙3個
晚餐：菠菜雞蛋面1碗、白菜豬肉水餃1個、蘑菇炒肉、豬頭肉3塊
早：水果粉1粒 午：紅豆粉和薏仁粉各1粒 晚：紅豆粉和薏仁粉各2粒
10.22號減肥第五天
今早便后秤重68.4KG，這幾天每天都有點小降，還是有成績，不錯~前段時間吃油膩太高了，問了店主，說前幾天會先清下油膩和鹽~~頭兩天大便次數(shù)明顯增加，店主說是正常現(xiàn)象~我第一次減肥的時候，沒有這種現(xiàn)象~給后面的媽媽做下參考！三圍今天沒量，應該跟前幾天差不多~但感覺腰兩側的肉肉有點收緊的感覺。
早餐：玉米1塊、蘑菇炒肉少許，還吃了點啥來著？好像是什么飯一小點，忘記了
午餐：紅棗糯米糕1半、蘑菇炒肉少許
晚餐：香菇豬肉餡水餃3個、玉米面大三角餅一小塊、南瓜炒肉、小白菜炒肉半碗~
早：水果膠囊1粒 午：紅豆和薏仁膠囊各1粒 晚：紅豆和薏仁膠囊各2粒
10.23減肥第六天
今天早上秤重，我那個Happy?。?！為啥捏？便前秤重67.9KG??！啦啦啦~啦啦啦~我是減肥的小行家~~一天時間瘦了1斤有木有??！有木有啊??！昨天是便后68.4KG喔~~開始了開始了哈！加快腳步，我就愛你！??！
早餐：白菜肉包子1個、皮蛋瘦肉粥少許（早餐我吃得不多吧？就這包子，俺兒能吃倆還能再喝半碗粥，他那小飯量就夠不行的了）
午餐：茶樹菇雞腿飯?zhí)撞停罪埑粤税敕?、茶樹菇雞腿半份、卷心菜炒胡蘿卜全吃了、雞蛋半個、玉米渣粥1小碗）、蜜汁雞排1/3塊（中午又造孽了?。。。?br />
晚餐：小白菜胡蘿卜燉豆腐帶肉半碗多、烤雞少許、米飯半碗、皮蛋瘦肉粥少許（又造孽了，吃了好多塊肉，炒后肘肉、豬頭肉、雞肉。。。誰來呼死我？？？）
早：水果粉1粒 午：紅豆和薏仁粉1粒 晚：紅豆和薏仁粉2粒
10月24號減肥第七天
我今天郁悶啊！昨天吃肉吃多了遭報應了?。。?！今天便后秤重68.2KG?。。?！杯具?。。?！
早餐：小白菜胡蘿卜燉豆腐1碗少許、米飯小半碗
午餐：菠菜木耳炒雞蛋+萵苣滑肉絲+西葫胡蘿卜炒臘肉片+蠔油生菜半份、麥仁紅豆稀飯半碗、西紅柿油菜木耳蛋花湯小半碗
晚餐：卷心菜胡蘿卜絲炒肉+小白菜胡蘿卜燉豆腐1碗、豬頭肉2塊、烤雞2塊
早：水果粉1粒 午：在外面吃的飯沒吃 晚：紅豆粉和薏仁粉各2粒
10.25減肥第八天
早上便后秤重68KG~又輕了點~一直這樣平衡得下去也可以，也不需要減是太快，不然皮會松~~~
早：1/3個紅豆起酥面包（音希今天吃糖丸，姥爺帶著他8點多就去取了號，結果回來急匆匆吃完飯就叫著我走，我就悲催的沒吃飯都要出門~拿了個面包想在路上吃，一共就3站，吃了1/3就到地兒了）
午：意式肉醬肉丸飯1份、爽口黑木耳不太到1份、九珍2/3杯
晚：肉松蛋黃紫菜包飯5塊、雙孢菇雞蛋湯小半碗、香甜粟米棒1份、豬頭肉1小塊
早：水果粉1粒 午：沒吃 晚：紅豆粉和薏仁粉各2粒
10.26號減肥第九天
今天便后秤重67.8KG~體重在緩慢下降~昨天吃的KFC的垃圾食品，竟然沒胖，萬幸萬幸啊?。。∫院笠⒁鈤~
早：田園漢堡2/3個、雙孢菇雞蛋湯半碗
午：肉餡包子1個、肉松蛋黃紫菜包飯4塊、雙孢菇雞蛋湯1碗
下午：紅豆起酥面包2/3個
晚：芝麻燒餅1小塊、紅棗糯米糕少許、卷心菜豆腐雞丸湯半碗
早：水果粉1粒 午：紅豆粉和薏仁粉各1粒 晚：紅豆粉和薏仁粉各2粒
10.27號減肥第十天
今天寶寶的早教有會員活動，早上早起也沒便便，便前68.1KG，跟頭一天一樣，便后的話那體重跟頭天也差不多了
早：芝麻燒餅一小塊、卷心菜豆腐雞丸湯少許
午：煎餅卷小河蝦、西紅柿炒雞蛋、辣炒菜花、燉雞塊、魚各一點、小饅頭半個（中午在紅葉谷里吃的，有的菜好咸，也沒吃多少）
晚：豬肉餡餛飩9個、歐咯雞蛋1個、小米粥幾口、醬豬頭肉好多塊（中午沒吃飯，晚上餓了，又加上這豬頭肉太好吃了，吃了好幾塊，555）
早：水果粉1粒 午：沒吃 晚：紅豆粉和薏仁粉各2粒
======================================我是開心的分割線============================================
今天是減肥的第十一天，第二輪減肥明顯沒有第一輪時減得那么快，不知道是基數(shù)小了還是季節(jié)的緣故~店主一直不在線，我也沒法咨詢她，難道我要使用加強版的節(jié)奏嗎？？不過效果還是有的，而且最近體重還算穩(wěn)定?。。『枚嘤H們說，你減肥還吃這么多？？好吧！做為一句資深吃貨+超級懶貨的我，讓我不吃飯還要加運動，要了我的老命了有木有?。?！我能說我是那種吃了飯就坐著的人么？
10.28號減肥第十一天
今早便后秤重67.8KG，雖然跟昨天體重一樣，但這樣就是體重比較穩(wěn)定的節(jié)奏了嗎？昨天晚上我吃了好多肉，竟然沒胖，深感欣慰?。。?！
早：豬肉餡餛飩8個、雞蛋灌餅小半個、雞蛋清不到1個、炸雞塊2塊（好吧，又吃多了，我檢討 ）
午：牛肉餡包子1個、洋蔥炒雞蛋小1碗、小米玉米渣粥小半碗
晚：豬肉餡餛飩6個、脫脂醬豬頭肉2塊、山藥炒肉1碗
早：水果粉1粒 午：紅豆粉和薏仁粉各1粒 晚：紅豆粉和薏仁粉各2粒
附上昨天的照片吧~自拍和別人給拍的明顯不像一個人有木有！??！以前發(fā)的自拍照，好多親們都以為我瘦，實際上是被我的自拍照蒙蔽了你們的眼睛?。。?！我能說下面選的照片都是我照片里最顯瘦的嗎？還有的明顯要胖好多的我都可恥地刪掉啦！嘎嘎??！這是自欺欺人嗎？555?。?！跟我不熟悉的親們發(fā)現(xiàn)我的真面目了吧？這就是胖子音希媽的故事。。。
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音希媽在此，求祝福求監(jiān)督求支持！我要是忘記寫日志，強批我?。?！我要是忘記吃天然粉，強批我?。?！我要是吃多了，強批我！?。∥乙菦]堅持下去，強批我強批我強批我?。?！完全不要給我留面紙?。?！
特附照片一張，讓我自己記清我的大粗腿?。。〈蠹也灰晃业淖耘男∧標杀?，我現(xiàn)在還是胖子一枚！時刻牢記！將減肥進行到底?。?！
右邊的大象腿，給力點，細下去！??！我的大PP，給力點，瘦下去?。?！
PS：大家有好的減肥方法也要告訴我喔~我貼到首頁以供大家交流~~~希望音希媽的減肥貼能給大家?guī)頊p肥的福音~之前我也有自己進行過推腹、敲帶脈、穴位減肥，偶爾也會敲敲膽經(jīng)~前三種是減腰腹的，后一種是減大腿的~還有減小腿的話可以敲三陰經(jīng)~~~這些穴位神馬的，都是我國中醫(yī)留下的精華??！就是減不下來，對身體也是好的~~所以建議大家嘗試一下！不過貴在堅持喔?。。?/font>
減肥方法一：聽說晚上泡腳促進血液循環(huán)，這樣可以防止脂肪堆積，親們都來試試吧~ ----魯迅的迅提供
減肥方法二：決明子多放，枸杞適量，玫瑰3粒胎菊4粒， 每天沖水喝~淡了就不別喝了 ------佳霖媽提供（但我不知道這個玫瑰和胎菊是什么東西，因為我每天喝水太少，所以這種方法不適合我~感覺適合喝水多的親，如果有人需要，我可以問下佳霖媽）
10.29減肥第十二天 68KG 三圍92 79 101
10.30減肥第十三天 67.7KG
10.31減肥第十四天 67.5KG
11.1減肥第十五天 67.2KG
11.2減肥第十六天 67.4KG
11.3減肥第十七天 67KG 腰圍有小1CM，三圍92 78 101
11.4減肥第十八天 67KG 腰圍再小1CM，三圍92 77 101（神馬節(jié)奏？？PP咱能小點不？？？）
11.5減肥第十九天 67.1KG
11.6減肥第二十天 66.7KG
11.7減肥第二十一天 66.6KG 腰圍再小1CM，三圍92 76 101（PP給力點成不？？？）
11.8減肥第二十二天 66.3KG 大姨媽第一天
11.9減肥第二十三天 65.9KG
11.10減肥第二十四天 66KG
11.11減肥第二十五天 65.8KG
11.12減肥第二十六天 65.4KG
11.13減肥第二十七天 65.1KG
11.14減肥第二十八天64.9kg
11.15減肥第二十九天 64.9KG
11.16減肥第三十天 64.6KG 腰圍、臀圍、大腿圍各減小1CM，三圍92 75 100，大腿圍58（之前59）、小腿圍36、胳膊圍30
第一個月結束，減肥成績9斤，不太多，也可以了，繼續(xù)加油！
11.17減肥第三十一天 64.6KG
11.18減肥第三十二天 64.5KG
11.19減肥第三十三天 64.7KG
11.20減肥第三十四天 64.8KG（這個月不給力??！加油?。。?br />
11.21減肥第三十五天 65.3KG（1天長1斤，忒恐怖了吧，想起來頭天晚上吃了粉粉就吃蝦了，應該間隔2小時的）
11.22減肥第三十六天 64.9K（總算是又開始降了）
11.23減肥第三十七天 64.7KG
11.24減肥第三十八天 64.4KG
11.25減肥第三十九天 64KG
11.26減肥第四十天 63.8KG
11.27減肥第四十一天 63.9KG（音希3周歲生日快樂！今天吃得。。。呃。。。很杯具~不知道明天會悲催多少）
11.28減肥第四十二天 64.1KG（果然杯具了，昨天還有2頓的粉粉忘記吃，不重都沒天理?。。?br />
11.29減肥第四十三天 63.8KG（加油加油！！臀圍小了1CM，三圍92 75 99）
11.30減肥第四十四天 63.7KG
12.1減肥第四十五天 63.9KG（早上沒便便，便完了應該跟昨天差不多，腰圍小了0.5CM，三圍92 74.5 99）
12.2減肥第四十六天 63.4KG 臀圍又小了1CM，三圍92 74.5 98
12.3減肥第四十七天 63.9KG（便前63.9KG，吃了2杯水吃了個蘋果便便了，便后輕了0.4KG~）小腿圍小了0.5CM，小腿圍35.5CM~
12.4減肥第四十八天 63.9KG
12.5減肥第四十九天 不知道多重（我家秤間歇性抽風，秤出63.5KG1次、63.6KG2次、63.7KG2次、63.9KG2次，孩子上午有課，來不及再驗證了）
12.6減肥第五十天 63.6KG
12.7減肥第五十一天 63.3KG
回老家沒有秤，2天沒秤~
12.10減肥第五十四天 62.3KG
12.11減肥第五十五天 61.9KG
12.12減肥第五十六天 62.1KG（腰圍小了0.5CM，臀圍小了1CM，三圍92 74 97CM）
12.13減肥第五十七天 62.2KG
12.14減肥第五十八天 62.2KG
12.15減肥第五十九天 62.4KG
12.16減肥第六十天 62KG
12.17減肥第六十一天 61.8KG
12.18減肥第六十二天 61.9KG（腰圍小了1CM，臀圍小了0.5CM，三圍92 73 96.5CM）
12.19減肥第六十三天 61.7KG
12.20減肥第六十四天 61.7KG
12.21減肥第六十五天 61.7KG
12.22減肥第六十六天 61.6KG
12.23減肥第六十七天 61.8KG
12.24減肥第六十八天 61.8KG
12.25減肥第六十九天 61.5KG
中間沒秤
1.1 減肥第七十六天 62.6KG（昨天是62.4KG，這幾天水果粉沒了沒吃，而且吃得還爆多，杯具了）今天開始最后1個月的粉粉減肥！
1.2減肥第七十七天 62.5KG
1.3減肥第七十八天 62.3KG
1.4減肥第七十九天 忘記秤
1.5減肥第八十天 63.3KG（神馬情況？我竟然發(fā)現(xiàn)我吃錯粉了，應該吃紅豆和薏仁粉，結果我吃了好幾天的黃豆和薏仁粉，黃豆粉是加強裝的，應該跟別的配的~店主說讓我不掉了再吃加強裝，好吧。。。暫時性眼瞎，光看到那個豆字了~~）
1.6減肥第八十一天 63.3KG
1.7減肥第八十二天 63.3KG
1.8減肥第八十三天 63.3KG（其實我覺得，我這幾天這么個吃法的，吃了粉粉還能保持不長秤，就算是管用的了，我實在不好意思說我最近每天都吃多少東西，我只能說：很多很多很多?。?！前幾天基本上是一天都是很撐的感覺~~大家都懂的！脆脆鯊一次就要2、3條~親們會不會拍我？？？）
1.9減肥第八十四天63.3KG
1.10減肥第八十五天63.5KG
1.11減肥第八十六天63.3KG（昨天重了本來要加量，結果來大姨媽了，沒敢加，按正常吃的，早上秤的時候看著反正掉了點）
1.12減肥第八十七天63.2KG（總算往下掉點了）
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總評分: 媽豆 + 200
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發(fā)表于 2013-10-28 12:04
